Moikka pitkästä aikaa <3

Oon miettinyt viime aikoina paljon sitä miten me usein suistutaan hyvinvoinnin raiteelta siirtämällä kasvavan to do -listan tieltä omaa hyvinvointiamme yhä alemmas prioriteettilistalla. Miten me voitaisiin löytää aikaa omalle hyvinvoinnille arjessa ja pitää siitä kiinni? En hetkeäkään usko, että kamppailen näiden haasteiden kanssa yksin ja ajattelin siksi kirjoittaa muutaman ajatuksen tästä.

En varmasti ole ainoa, jonka arki on vyörynyt syksyllä päälle hyökyaallon lailla. Yhtäkkiä huomaakin vain juoksevansa velvollisuudesta toiseen ja unohtaneensa oman hyvinvointinsa siitä huolimatta, että lomalla pyhästi lupasi oman hyvinvoinnin olevan jatkossa suuri prioriteetti mistä ei jousteta.

Oon onneksi löytänyt muutamia keinoja mitkä auttaa mua takaisin tasapainoon silloin kun vauhti on kiihtynyt liian kovaksi. Tää aihe on mulle tosi tärkeä niin päätin jakaa sen useammaksi postauksesi. Toivottavasti näistä on sulle iloa 🙂

priorisoi aikaa omalle hyvinvoinnille

Kylmä totuus on, että jossei priorisoi omaa hyvinvointia tukevia asioita, ei sille tule koskaan löytymään kalenterista sopivaa hetkeä. On niin helppo hukkua arjen suorittamiseen ja unohtaa samalla itsensä. Arki ja arjen velvollisuudet osaavat salakavalasti imaista meidän mukaansa ja siksi meidän kannattaa merkata aikaa oman hyvinvoinnin toteuttamiseen, oli se sitten tietty jumppatunti, juoksulenkki, meditointi tai maalaaminen.

Kirjoita nämä sulle tärkeät hyvinvoinnin hetket  kalenteriin ja suhtaudu niihin kuten tärkeään tapaamiseen – onhan kyseessä kuitenkin oman elämäsi tärkeimmän ihmisen hyvinvointi ja sitä jos jotain kuuluu priorisoida.

Moni meistä tuntee huonoa omaatuntoa kun priorisoi itseään, mutta on hyvä muistaa, ettei yksinkertaisesti voi olla paras versio itsestään jossei priorisoi aikaa omalle hyvinvoinnille. On tärkeää muistaa, että on hyvä olla tässäkin asiassa joustava ja mennä sen hetkisen elämäntilanteen mukaan. Aina ei tarvitse varata tuntitolkulla aikaa kalenteriin. Joskus 30 minuuttia saattaa olla tarpeeksi.

Aamurutiini

Omalla kohdallani olen huomannut tehokkaaksi tavaksi aamurutiinin. Herään tuntia aiemmin ja tämän tunnin käytän juuri niin kuin itse parhaaksi näen. Aamun ensimmäinen tunti on siis pyhitetty omalle ajalleni. Usein se kuluu meditoidessa, kirjoittaessa ja venytellessä. Nyt Ruotsissa se meni usein yhteisellä aamukävelyllä, jonka lopussa haettiin kahvit kahvilasta.

Niin kuin kaikki uusi, myös tämä rutiini ja oman hyvinvoinnin aito priorisointi vaatii opettelua ja toistoa. Syksyn aikana annoin arjen vyöryä usein päälle ja unohdin rutiinini. Lopputuloksena sain väsyneemmän ja huonommin voivan minän. On niin hassua miten me helposti jätetään ne omaa hyvinvointia tukevat rutiinin pois juuri silloin kun me tarvittaisiin niitä kipeimmin. Onneksi joka päivä on uusi mahdollisuus harjoitella oman hyvinvoinnin priorisointia myös omalta osaltani.

Miten sä jaksat tällä hetkellä? Onko sun balanssi työn ja vapaa-ajan välillä kunnossa? Entä onko sun kalenterissa varattu aikaa niille sun omaa hyvinvointia tuleville asioille? Jossei niin pitäisikö sinne varata? <3

Ihanaa päivää!

Laura

Onko merkityksellisyyden kaipuu sulle tuttua?

Mä voin rehellisesti sanoa sen olevan yksi tällä hetkellä eniten ajatuksissani pyörivä asia. Oon suhtautunut aina hyvin intohimoisesti merkityksellisyyden löytämiseen ja etenkin viime aikoina sen merkitys itselleni on vain korostunut.

Mikä tekee elämästä merkityksellistä minulle?

Huomaan, että tämä aihe nouseen nykyään jatkuvasti ajatuksiini ja jollain tapaa koen todella vahvaa merkityksellisyyden kaipuuta. Tavallaan se on hassua, koska tällä hetkellä asiat ovat todella hyvin ja elämässä on paljon sellaisia asioita mihin olen tyytyväinen ja mistä saan hyvänolontunteen.

Kuitenkin huomaan pohtivani paljon sitä, miten elää mahdollisimman merkityksellistä elämää? Mitkä asiat on oikeasti niitä mitkä on tärkeitä? Mitkä asiat on sellaisia joita tekee vanhasta tottumuksesta tai velvollisuudesta? Mitkä asiat on niitä, jotka saa säihkymään? Yksi pysäyttävä huomio omalla kohdallani on ollut se, että niitä asioita, joita tekee vain tottumuksesta on oikeasti aika paljon.

En ole koskaan ollut sellainen ”elämän perinteistä polkua” ihannoiva, vaan oon aina rakastanut heittäytymistä, mahdollisuuksiin tarttumista ja rohkeutta elää elämää täysillä. Samaan aikaan rakastan monia rutiineita ja elämän peruspilareita, mikä toisille saattaa tuntua ristiriitaiselta, vaikka omasta mielestäni nämä sopivat hyvin yhteen.

Mitä merkityksellisyys tarkoittaa sinulle?

Merkityksellisyyden kokemisen tärkeys ei ole mitenkään uusi asia, mutta koen aiheen olevan tällä hetkellä enemmän pinnalla kuin pitkään aikaan.

Merkityksellisyys koostuu jokaiselle eri asioista, mutta omalla kohdallani merkityksellisyys on vapautta valita, vapautta toteuttaa itseään, tuoda valoa muiden ihmisten elämään ja auttaa heitä. Sitä, että saa elää omannäköistä elämää. Rakastan syvällisiä keskusteluja, aitoa läsnäoloa ja sitä hetkeä kun todella kohtaa toisen ihmisen kanssa ja pääsee jakamaan asioita sydämellä. Sitä hetkeä, kun tuntee aidon yhteyden toiseen.

Varmasti oman osansa tähän yleistyneeseen merkityksellisyyden kaipuuseen on tuonut korona-aika ja sen tuomat rajoitteet ja haasteet. Maailmaan on tupsahtanut enemmän kollektiivista epävarmuutta ja ahdistusta kuin pitkään aikaan, mutta samalla elämä on myös rauhoittunut ja ihmisille on isossa kuvassa jäänyt enemmän aikaa pohtia sitä mitä oikeasti elämältä haluaa ja mitä aidosti tuntee.

Vaatii rohkeutta olla täyttämättä jokaista tyhjää hetkeä melulla, ja istua aidosti alas itsensä kanssa ja kysyä mitä kuuluu? Missä aidosti mennään tällä hetkellä? Elänkö sellaista elämää, jonka koen itselleni merkitykselliseksi? Ja vielä enemmän rohkeutta vaatii se, että antaa niiden aitojen vastausten nousta, etenkin niiden, joita tuntuu vaikealta kohdata. Kun pääsee käsiksi siihen missä aidosti mennään voi alkaa tehdä muutoksia pikkuhiljaa kohti omaa merkityksellisempää elämää. Niiden muutosten ei aina tarvitse olla radikaaleja ja usein kaikki lähtee pienistä asioista rakentumaan pala kerrallaan. Ja hyvä niin.

Olisi ihanaa kuulla onko sulla ollut samantyylisiä ajatuksia? Mitä merkityksellisyys tarkoittaa sinulle ja onko merkityksellisyyden kaipuu sulle tuttua? <3

Laura

Ps. Tervetuloa mukaan myös Instagramin puolelle täältä <3

Lue myös hieman aihetta sivuava: Magnesia online journey festivaali kokemuksia