Kuinka muistaa itsensä kaiken kiireen keskellä? 1/3
0Moikka pitkästä aikaa <3
Oon miettinyt viime aikoina paljon sitä miten me usein suistutaan hyvinvoinnin raiteelta siirtämällä kasvavan to do -listan tieltä omaa hyvinvointiamme yhä alemmas prioriteettilistalla. Miten me voitaisiin löytää aikaa omalle hyvinvoinnille arjessa ja pitää siitä kiinni? En hetkeäkään usko, että kamppailen näiden haasteiden kanssa yksin ja ajattelin siksi kirjoittaa muutaman ajatuksen tästä.
En varmasti ole ainoa, jonka arki on vyörynyt syksyllä päälle hyökyaallon lailla. Yhtäkkiä huomaakin vain juoksevansa velvollisuudesta toiseen ja unohtaneensa oman hyvinvointinsa siitä huolimatta, että lomalla pyhästi lupasi oman hyvinvoinnin olevan jatkossa suuri prioriteetti mistä ei jousteta.
Oon onneksi löytänyt muutamia keinoja mitkä auttaa mua takaisin tasapainoon silloin kun vauhti on kiihtynyt liian kovaksi. Tää aihe on mulle tosi tärkeä niin päätin jakaa sen useammaksi postauksesi. Toivottavasti näistä on sulle iloa 🙂
priorisoi aikaa omalle hyvinvoinnille
Kylmä totuus on, että jossei priorisoi omaa hyvinvointia tukevia asioita, ei sille tule koskaan löytymään kalenterista sopivaa hetkeä. On niin helppo hukkua arjen suorittamiseen ja unohtaa samalla itsensä. Arki ja arjen velvollisuudet osaavat salakavalasti imaista meidän mukaansa ja siksi meidän kannattaa merkata aikaa oman hyvinvoinnin toteuttamiseen, oli se sitten tietty jumppatunti, juoksulenkki, meditointi tai maalaaminen.
Kirjoita nämä sulle tärkeät hyvinvoinnin hetket kalenteriin ja suhtaudu niihin kuten tärkeään tapaamiseen – onhan kyseessä kuitenkin oman elämäsi tärkeimmän ihmisen hyvinvointi ja sitä jos jotain kuuluu priorisoida.
Moni meistä tuntee huonoa omaatuntoa kun priorisoi itseään, mutta on hyvä muistaa, ettei yksinkertaisesti voi olla paras versio itsestään jossei priorisoi aikaa omalle hyvinvoinnille. On tärkeää muistaa, että on hyvä olla tässäkin asiassa joustava ja mennä sen hetkisen elämäntilanteen mukaan. Aina ei tarvitse varata tuntitolkulla aikaa kalenteriin. Joskus 30 minuuttia saattaa olla tarpeeksi.
Aamurutiini
Omalla kohdallani olen huomannut tehokkaaksi tavaksi aamurutiinin. Herään tuntia aiemmin ja tämän tunnin käytän juuri niin kuin itse parhaaksi näen. Aamun ensimmäinen tunti on siis pyhitetty omalle ajalleni. Usein se kuluu meditoidessa, kirjoittaessa ja venytellessä. Nyt Ruotsissa se meni usein yhteisellä aamukävelyllä, jonka lopussa haettiin kahvit kahvilasta.
Niin kuin kaikki uusi, myös tämä rutiini ja oman hyvinvoinnin aito priorisointi vaatii opettelua ja toistoa. Syksyn aikana annoin arjen vyöryä usein päälle ja unohdin rutiinini. Lopputuloksena sain väsyneemmän ja huonommin voivan minän. On niin hassua miten me helposti jätetään ne omaa hyvinvointia tukevat rutiinin pois juuri silloin kun me tarvittaisiin niitä kipeimmin. Onneksi joka päivä on uusi mahdollisuus harjoitella oman hyvinvoinnin priorisointia myös omalta osaltani.
Miten sä jaksat tällä hetkellä? Onko sun balanssi työn ja vapaa-ajan välillä kunnossa? Entä onko sun kalenterissa varattu aikaa niille sun omaa hyvinvointia tuleville asioille? Jossei niin pitäisikö sinne varata? <3
Ihanaa päivää!
Laura